איך להפסיק לבזבז כל כך הרבה זמן באינסטגרם ולייאוש מהחדשות

הכוח המשנה את הנפש של להיות בטבע בלי הסמארטפון שלך

למרות שלפני כמה חודשים שנטשתי את המדיה החברתית ומחקתי את אפליקציות החדשות של הטלפון שלי, עדיין נראה שהופגזתי על ידי מפזרים חדשות. במדינת הולדתי, דרום אפריקה, אני נאלץ רק להציץ בחזית העיתון כדי לראות כותרות על אונס במוניות וילדים שהופנו בכוונות על ידי כנופיות. גם בחלקים העסקיים והפוליטיים של העיתון הדברים עגומים - אבטלה בגובה שמיים ובלוני חוב ציבוריים, ממשלה המשותקת מאינרציה, אופוזיציה עטופה על ידי חלוקה. החזרה (הקצרה למרבה המזל) של הפסקות חשמל כמו גם מטוסים שנקבעו בגלל סוגיות בנושא תאימות הבטיחות הביאו הביתה את ההשפעות המרחיקות-לכת, של חוסר-יכולת, חוסר יכולת ופרעה.

עם זאת, התקרב מעט, והדברים כמעט ולא טובים יותר במקומות אחרים. בריטניה נמצאת בגריד רשת הנגרם על ידי Brexit. מלחמות הסחר של טראמפ מציגות את כלכלת העולם, מדיניות החוץ שלו אימצה את הכורדים וההתייחסות שלו לסביבה מביאה את צמיחת יערות אלסקה הישנים. אוטובוסים בערו בצ'ילה; המפגינים הוגזו מדמעות קרקע בהונג קונג. נתחי ענק של צפון קליפורניה השלווים (שם טעמתי יין לפני כמה חודשים), פונו וחוו הפסקות כוח גורפות שכן שריפות בר מאיימות על בתים ועל עתיד.

מה יש לעשות?

הנחתי את המחשב הנייד והטלפון שלי ולקחתי את הכלב שלי אל מורדותיו המיוערים של הר השולחן. הנחלים נפוחים מגשם לאחרונה, הציפורים נחרו, העלים רועדו מאושר. הנירוונה שהיא טיול יער עם ווימרנר מציעה הפוגה - אך גם תזכורת. תזכורת שבתוך כל הכאוס, המהפך, חוסר הוודאות והחרא המפחיד והנורא, יש גם עצום של יופי בעולם. וככל שאני מבלה יותר בטבע, כך תשומת ליבי נראית ככל הנראה בסימני תקווה בעולמנו האנושי. חלקם ציטוטיים - איטום מחדש של כבישים, פסל ג'ירפה ענקי שהוקם בפארק שהושמד פעם אחת, הליכון כלבים מרים את המלטה. ואז יש מיליון נסים קטנים שנוצרים מדי יום על ידי רופאים, תקליטנים, שחקני רוגבי, שפים, ייננים, אמנים ומעצבים. בעיירות דרום אפריקאיות המוכרות יותר בזכות אלימות מחרידה, ישנם גלים המתהפכים, יזמים דינמיים, סצינות אלקטרו פועמות וסבתות מגדלות שפע של טבעוני אורגני.

טיפוח תשומת הלב לכיוון היריות הירוקות הללו הוא לא להתעלם מהיקף הבעיות של מדינתי (או, אכן, מהעולם). אבל זהו, אני מוצא, דרך לעבור מחוסר אונים וחרדה מתמדת לעבר מרווח רגוע בו מרגישים בעלי יכולת לעשות את ההבדל, קטן ככל שיהיה.

בשנת 2012, כשג'ייקוב זומה ז"ל הקלוטוקרטי שלט על הסלע, ודרום אפריקה נקלעה ברמות ייאוש דומות, כתת פרס נובל ז"ל, נדין גורדימר, כתבה ברומן האחרון שלה, "אין זמן כמו ההווה:

הובא את מאות שנות הכתר של הקולוניאליזם, ריסק את האפרטהייד. אם האנשים שלנו היו יכולים לעשות זאת? האין זה אפשרי, אמיתי, שצריך למצוא את אותה הרצון, נמצא כאן - איפשהו - להמשיך ולהמשיך בתפקיד, בחופש. יש כאלה שבוודאי אמונה - מטורפת - להיאבק בה.

אני מוצא נחמה גדולה במילותיו של גורדימר - בזכרוני למה שהתגבר. ולא משנה היכן אתם גרים, גם מילותיה צריכות להציע לכם עידוד מסוים, מכיוון שבעוד שההיסטוריה של כל מדינה היא ייחודית, הניצחון על מצוק כמעט מוחץ הוא כזה שכמעט כולם חולקים. במשך חלק גדול מאירופה שרדה שתי מלחמות עולם. מבחינת יפן זה היה כמו גם שתי פצצות אטום. בעוד אנו חיים בתקופה של סערה ותהפוכות, כדאי לזכור שהאנושות ניצחה את המצב הרבה יותר גרוע.

ככל שאנו מודבקים למסכים, אנו רואים כותרות וציוצים כועסים וקטעי וידיאו מטורפים ומקלטי CNN פועמים, כך אנו מתנתקים יותר מההיסטוריה שלנו וגם מהסביבה שלנו - ואיך אנו משתלבים בשנינו. מכורים לכל פיתול חולני ומפנה מזעזע, אנו משתקים מפחד, מבוכה, תסכול, מרגישים ששום דבר שאינו נעשה לעולם ישפיע.

אז - הצטרף אלי; בוא נשאיר את הטלפונים שלנו בבית ונחזור ליער. בואו נעמוד בין עצים בני עשרות שנים, שרבים מהם עדיין עומדים הרבה אחריכם ואני עברנו הלאה. הבה נשתה בצלילי הנחל, באוויר הריחני הרענן. בואו לשים את ידינו על סלע קריר מכוסה חזזית וטחב פרוותי.

הטבע לא רק נותן לנו מרחב לנשום, לחשוב, לחלום ופשוט להיות - הוא גם מספק לנו תחושת פרספקטיבה. זה מזכיר לנו את הקטנות שלנו, את קוצר הזמן בו אנו נמצאים על כדור הארץ הזה. זה עוזר לנו להבין טוב יותר את מה שחשוב (ומה לא), על מה ניתן להתגבר, ממה ניתן להתעלם ומה צריך להתחבק.

כבר מזמן הרגשתי את זה, ומזמן הסתמכתי על זמן בחוץ כמקור לעידוד, נחמה, שלום ונקודת מבט. אבל חשבתי שספרה שפורסם לאחרונה של ג'ני אודל, How To Do Nothing, ניסח בצורה כל כך רעיונות נפלאים סביב זה בדרכים רעננות, עוצמתיות ובתקווה. (אתה יכול למצוא את תמליל השיחה שיצא במקור בהשראת הספר למדיום.)

אודל טוען שהזמן שבילה בטבע בהתבוננותו בקפדנות - כלומר "לעשות כלום" כפי שרמזים על ידי התפיסות המסורתיות של הפרודוקטיביות - הוא תרופה נגד ההסחות הדעת הממכרות, ההרסניות והנתקות של המדיה החברתית. לא היא וגם אני לא אומרים שהטכנולוגיה הדיגיטלית והאינטרנט טועים מטבעם. היא גם לא מתעקשת שאנשים צריכים למחוק את חשבונות הפייסבוק שלהם כמו שעשיתי (אם כי, באופן אישי אני בספק אם תצטער על זה אם כן). במקום זאת, אודל קורא לנו להסיט את תשומת ליבנו ובכך לשבש את הדרכים בהן אנו משתמשים בטכנולוגיה - וצפויים מחברות הטכנולוגיה העולמיות להשתמש בהן. ככל שאנו מתאמנים בהפסקה להתבונן בעולם הטבעי, הפיזי והחברתי הסובב אותנו, כך הופך זמן המסך לממכר פחות, ובתורו, כך סביר להניח שההפרעות של מחזורי החדשות 24 שעות ביממה וטרולי הטוויטר מעוררים ייאוש. תשומת לב המכוונת לשכנינו הגופניים ולמערכות האקולוגיות שבתוכם אנו חיים משאירה אותנו למקום טוב יותר להציע ולמצוא תמיכה, ליצור פתרונות ולתרום באופן משמעותי לקראת שינוי חיובי - שינוי שמועיל לעצמנו, לשכנינו ולסביבתנו הטבעית.

בשנה שבה התקווה נראתה כמו מצרך נדיר יותר ויותר, שעות ביער "לא עושים כלום" - וקריאת ספר שמשמש כמניפסט לעשות זאת בדיוק - העניקו לי שפע של תקווה: חותם שכל כך הרבה אפשרי אם אנו מוכנים להביט מהמסכים שלנו ולשים לב לעושר יוצא הדופן שמעבר להם.

המשך קריאה והאזנה:

בנוסף ל- How To Do Nothing, אני גם ממליץ בחום על The Nature Fix מאת פלורנס וויליאמס, הבוחן את המדע שמאחורי הזמן שבילה ביערות וסוגים אחרים של טבע כל כך טוב לרווחתנו הנפשית והפיזית. הערותיו של מאט הייג על כוכב עצבני טוענים בצורה נהדרת את היתרונות של פחות זמן סמארטפון, ומשנים את הדיאטות החדשותיות שלנו ואת החשיבות של זמן פנים על פני FaceTime.

על קיומה של קריסטה טיפט ערכה כל כך הרבה ראיונות מענגים ומלאי נשמה. בפרט, שתיים עוסקות כל כך יפה בתשומת לב ובטבע: שיחתה ב -2015 עם המשוררת מרי אוליבר המנוחה ושיחת 2012 עם אקולוג האודיו גורדון המפטון.